C2K — Couch to 5K & 10K

C2K, Android için ücretsiz, açık kaynaklı bir koşu antrenman uygulamasıdır; sizi koltuğunuzdan 5K, 10K ve daha uzun mesafeleri koşmaya yönlendirir; üstelik reklam ve takip özelliği yoktur. Programlar: • C25K Öncesi — Mutlak yeni başlayanlar için 3 haftalık hafif başlangıç ​​programı • Koltuktan 5K'ya (C25K) — 9 haftalık program, haftada 3 koşu • 10K'ya Köprü (B210K) — C25K mezunları için 6 haftalık köprü programı • Koltuktan 10K'ya (C210K) — 14 haftalık program, C25K'dan devam ediyor • Bir Saatlik Koşucu — 30 dakikadan 60 dakikaya kesintisiz koşu için 13 haftalık ilerleme programı • 5K Geliştirici — 5K'yı zaten tamamlayabilen koşucular için 8 haftalık hız ve dayanıklılık programı Özellikler: • Sesli uyarılar — "Koşmaya başla", "90 saniye yürü", geri sayım uyarıları • Özelleştirilebilir koçluk — ses hızını/ses seviyesini, geri sayım uyarısı zamanlamasını ve aralık ortası ipuçlarını ayarlayın • Sese alternatif veya ek olarak titreşimli uyarılar • Arka plan egzersizi • Zamanlayıcı — ekran kapalıyken de çalışmaya devam eder • GPS takibi (isteğe bağlı) — mesafeyi ve hızı kaydeder; GPS olmadan da çalışır • Koşu bandı modu — GPS olmadan iç mekan koşuları • Antrenman geçmişi — toplam mesafe, süre, en iyi tempo, en uzun koşu ve kalori tahminlerini içeren seans günlüğü • İlerleme takibi — hangi haftaları ve günleri tamamladığınızı hatırlar, sıfırlama seçeneğiyle • Uygulama içi koşu kılavuzu — tempo, ekipman ve terminolojiyi kapsayan SSS • 7 dilde mevcuttur — İngilizce, Almanca, İspanyolca, Fransızca, Galiçyaca, Portekizce (Brezilya), Rusça • Çevrimdışı çalışır — internet izni gerekmez • Tescilli hizmetler gerektirmez — GrapheneOS ve gizlilik odaklı cihazlarla uyumludur İzinler: • FOREGROUND_SERVICE — ekran kapalıyken antrenman zamanlayıcısının çalışmasını sağlar • WAKE_LOCK — antrenman sırasında CPU'nun uyku moduna geçmesini önler • ACCESS_FINE_LOCATION — mesafe/tempo takibi için isteğe bağlı GPS (bunu atlayabilirsiniz) • POST_NOTIFICATIONS — duraklatma/durdurma kontrolleriyle antrenman bildirimi • VIBRATE — antrenmanlar sırasında isteğe bağlı titreşim uyarıları C2K GNU Genel Kamu Lisansı v3 altında yayınlanan ücretsiz bir yazılımdır.