C2K — Тренер по бегу

C2K — это бесплатный тренер по бегу с открытым исходным кодом, который поможет вам перейти от сидения на диване к бегу на 5 км, 10 км и дальше — без какой-либо рекламы и отслеживания. Программы: • Pre-C25K — мягкий 3-недельный старт для новичков • Тренер на 5 км (C25K) — программа на 9 недель, 3 пробежки в неделю • Мост к 10 км (B210K) — 6-недельный переход для завершивших C25K • Тренер на 10 км (C210K) — программа на 14 недель, продолжение C25K • One Hour Runner — 13-недельная программа роста от 30 до 60 минут непрерывного бега • 5K Improver — 8-недельная программа скорости и выносливости для тех, кто уже может пробежать 5 км Возможности: • Голосовые подсказки — "Начинайте бег", "Ходьба 90 секунд", обратные отсчёты с предупреждениями • Настраиваемые тренировки — регулировка скорости/громкости голоса, времени предупреждений обратного отсчёта и промежуточных подсказок • Вибросигналы как альтернатива или дополнение к голосу • Фоновый таймер тренировки — работает даже при выключенном экране • GPS-отслеживание (опциональное) — записывает дистанцию и темп; также работает без GPS • Режим беговой дорожки — для тренировок в помещении без GPS • История тренировок — журнал сессий с общей дистанцией, временем, лучшим темпом, самой длинной пробежкой и оценкой калорий • Отслеживание прогресса — запоминает в какие недели и дни вы завершили тренировки, с возможностью сброса • Встроенный гид по бегу — часто задаваемые вопросы о темпе, экипировке и терминологии • Доступно на 7 языках — английский, немецкий, испанский, французский, галисийский, португальский (Бразилия), русский • Работа оффлайн — не требуется доступ к интернету • Не требует проприетарных сервисов — совместимость с GrapheneOS и ориентированными на приватность устройствами Разрешения: • FOREGROUND_SERVICE — позволяет таймеру тренировки работать с выключенным экраном • WAKE_LOCK — не позволяет процессору уснуть во время тренировки • ACCESS_FINE_LOCATION — опциональное GPS-отслеживание для расчёта дистанции и темпа (вы можете пропустить это) • POST_NOTIFICATIONS — уведомления по тренировке с кнопками паузы/остановки • VIBRATE — опциональные вибросигналы во время тренировки C2K является открытым программным обеспечением, использующим Стандартную Общественную Лицензию GNU (GNU GPLv3).