C2K — Couch to 5K & 10K

C2K هو تطبيق مجاني ومفتوح المصدر لتدريب الجري على نظام أندرويد، يرشدك من مرحلة الخمول إلى الجري لمسافات 5 كيلومترات و10 كيلومترات وأكثر، بدون إعلانات أو تتبع. البرامج: • برنامج تمهيدي من الصفر إلى 5 كيلومترات (C25K) - برنامج تمهيدي لطيف لمدة 3 أسابيع للمبتدئين تمامًا • برنامج من الصفر إلى 5 كيلومترات (C25K) - برنامج لمدة 9 أسابيع، 3 جولات جري أسبوعيًا • برنامج تمهيدي لـ 10 كيلومترات (B210K) - برنامج تمهيدي لمدة 6 أسابيع لخريجي برنامج C25K • برنامج من الصفر إلى 10 كيلومترات (C210K) - برنامج لمدة 14 أسبوعًا، استكمالًا لبرنامج C25K • برنامج العداء لمدة ساعة واحدة - برنامج تدريجي لمدة 13 أسبوعًا من 30 إلى 60 دقيقة من الجري المتواصل • برنامج تحسين 5 كيلومترات - برنامج لمدة 8 أسابيع لزيادة السرعة والقدرة على التحمل للعدائين القادرين على إكمال 5 كيلومترات الميزات: • تنبيهات صوتية مسموعة - "ابدأ الجري"، "امشِ لمدة 90 ثانية"، تنبيهات العد التنازلي • تدريب قابل للتخصيص - ضبط سرعة/مستوى الصوت، وتوقيت تنبيه العد التنازلي، والتنبيهات في منتصف الفترات التدريبية • تنبيهات بالاهتزاز كبديل أو إضافة إلى التنبيهات الصوتية • مؤقت تمرين في الخلفية - يستمر مع الشاشة إيقاف • تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (اختياري) - يسجل المسافة والسرعة؛ يعمل بدون نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أيضًا • وضع جهاز المشي - للجري داخل المنزل بدون نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) • سجل التمارين - سجل الجلسة مع المسافة الإجمالية، والوقت، وأفضل سرعة، وأطول مسافة جري، وتقديرات السعرات الحرارية • تتبع التقدم - يتذكر الأسابيع والأيام التي أكملتها، مع إمكانية إعادة التعيين • دليل الجري داخل التطبيق - أسئلة وأجوبة تغطي السرعة، والمعدات، والمصطلحات • متوفر بـ 7 لغات - الإنجليزية، والألمانية، والإسبانية، والفرنسية، والجاليكية، والبرتغالية (البرازيل)، والروسية • يعمل دون اتصال بالإنترنت - لا يتطلب إذنًا للإنترنت • لا يتطلب خدمات خاصة - متوافق مع نظام GrapheneOS والأجهزة التي تركز على الخصوصية الأذونات: • FOREGROUND_SERVICE - يُبقي مؤقت التمرين قيد التشغيل مع إطفاء الشاشة • WAKE_LOCK - يمنع المعالج من الدخول في وضع السكون أثناء التمرين • ACCESS_FINE_LOCATION - نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) اختياري لتتبع المسافة/السرعة (يمكنك تخطيه) • POST_NOTIFICATIONS - إشعارات التمرين مع عناصر تحكم الإيقاف المؤقت/الإيقاف • VIBRATE - إشارات اهتزاز اختيارية أثناء التمرين تمارين برنامج C2K هو برنامج مجاني مرخص بموجب رخصة جنو العمومية العامة الإصدار 3.