C2K — Couch to 5K & 10K

C2K는 안드로이드용 무료 오픈소스 러닝 트레이너로, 소파에 앉아 있는 상태에서 5km, 10km, 그 이상의 거리를 달릴 수 있도록 도와줍니다. 광고도 없고, 기록 추적 기능도 없습니다. 프로그램: • Pre-C25K — 완전 초보자를 위한 3주간의 가벼운 시작 프로그램 • Couch to 5K (C25K) — 9주 프로그램, 주 3회 달리기 • Bridge to 10K (B210K) — C25K 수료자를 위한 6주간의 브릿지 프로그램 • Couch to 10K (C210K) — 14주 프로그램, C25K에서 이어짐 • One Hour Runner — 13주 동안 30분에서 60분으로 점진적으로 늘리는 프로그램 • 5K Improver — 8주 동안 속도와 지구력을 향상시키는 프로그램 (5km 완주 가능자 대상) 기능: • 음성 안내 — "달리기 시작", "90초 동안 걷기", 카운트다운 경고 • 맞춤형 코칭 — 음성 속도/볼륨, 카운트다운 경고 시간, 중간 휴식 신호 조정 • 진동 알림 (음성 안내 외 추가 또는 대체) • 백그라운드 운동 타이머 — 화면과 함께 작동 끄기 • GPS 추적(선택 사항) — 거리와 속도를 기록합니다. GPS 없이도 작동합니다 • 러닝머신 모드 — GPS 없이 실내 달리기 • 운동 기록 — 총 거리, 시간, 최고 페이스, 최장 거리 달리기, 칼로리 소모량 추정치 등의 운동 기록 • 진행 상황 추적 — 완료한 주차와 날짜를 기억하며, 초기화 옵션 제공 • 앱 내 달리기 가이드 — 페이스 조절, 장비, 용어에 대한 FAQ 제공 • 7개 언어 지원 — 영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 갈리시아어, 포르투갈어(브라질), 러시아어 • 오프라인 작동 — 인터넷 권한 필요 없음 • 독점 서비스 필요 없음 — GrapheneOS 및 개인 정보 보호에 중점을 둔 기기와 호환 권한: • FOREGROUND_SERVICE — 화면이 꺼져 있어도 운동 타이머 실행 유지 • WAKE_LOCK — 운동 중 CPU 절전 방지 • ACCESS_FINE_LOCATION — 거리/페이스 추적을 위한 GPS 사용(선택 사항, 생략 가능) • POST_NOTIFICATIONS — 운동 알림 및 일시 정지/정지 기능 • VIBRATE — 운동 중 진동 알림(선택 사항) C2K는 무료 소프트웨어이며, 라이선스에 따라 배포됩니다. GNU 일반 공중 라이선스 v3.